Bộ VĂn hóA, thể thao và du lịCH



tải về 2.13 Mb.
trang2/9
Chuyển đổi dữ liệu08.12.2017
Kích2.13 Mb.
#4224
1   2   3   4   5   6   7   8   9




Nội dung 4. Phương pháp giảng dạy và thực hành: Bài tập thể dục dụng cụ

Nam

Nữ

I. Xà kép:

1. Chống cánh tay lăng, chống lăng.

2. Lên gập duỗi thành chống dạng, chống lăng.

3. Chuối vai, lộn trước thành chống dạng.

4. Xuống trước, xuống sau.



II. Nhảy chống: Nhảy dạng chân qua ngựa ngang.

III. Xà đơn:

1. Lên gập duỗi thành chống.

2. Lộn sau thẳng người.

3. Ngả vòng cung thành treo lăng.

4. Xuống trước ưỡn thân, xuống trước bắt chéo tay quay 900.

IV. Thể dục tự do:

1. Lộn trước, lộn sau ôm gối - thẳng chân.

2. Lộn sau qua vai.

3. Lộn nghiêng chống tay quay 900.

4. Chuối tay, chuối đầu.

5. Lộn trước chống tay xuống 2 chân.



I. Xà lệch:

1. Lên treo lăng dạng chân thành treo nằm xà thấp.

2. Lên sấp thành chống xà cao.

3. Thăng bằng xà cao.

4. Xuống: Chuối quay 900 ưỡn thân.

II. Nhảy chống: Nhảy dạng chân qua ngựa ngang.

III. Cầu thăng bằng:

1. Động tác đi, chạy, quay, thăng bằng trên cầu.

2. Lên đà chính diện thành ngồi ke, quay 900.

3. Các động tác xoạc trên cầu.

4. Đi 3 bước, xuống ưỡn thân cạnh cầu.

IV. Thể dục tự do:

1. Lộn trước, lộn sau ôm gối.


2. Động tác quay, thăng bằng, xoạc.

3. Chuối tay đổ lộn xuôi.

4. Lộn nghiêng chống tay.



5. Các động tác vũ đạo.

6. Tài liệu học tập:

6.1. Học liệu bắt buộc.

[1]. Sách đặt hàng trường Đại học TDTT Đà Nẵng. Giáo trình thể dục. Nhà xuất bản TDTT 1998.

6.2. Học liệu tham khảo.

[1]. Thạc sỹ: Phan Thị Dịch, Trần Thị Minh Hải, Đặng Quốc Nam; Giảng viên. Nguyễn Trọng Anh, Ngô Thanh Hồng, Võ Văn Vũ. Giáo trình Thể dục quyển 1,2,3. Nhà xuất bản Đà Nẵng 2003.

[2]. Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch, Luật thể dục Aerobic, Nhà xuất bản TDTT, Hà Nội 2008.

7. Hình thức tổ chức dạy học.

7.1. Lịch trình chung:

Tuần

Nội dung


Hình thức tổ chức dạy học

Tổng

Lên lớp

Thực hành, thí nghiệm, thực tập

Sinh viên tự nghiên cứu

Lý thuyết

PPGD& Thực hành

Bài tập

1

Nội dung 1

9

0

0

0

18

27

2

Nội dung 2

0

6

0

0

12

28

3

Nội dung 3

0

14

0

0

28

42

4

Nội dung 4

0

16

0

0

32

48

TỔNG CỘNG

9

36

0

0

90

145

7.2. Lịch trình cụ thể cho từng nội dung:

Nội dung 1: Lý thuyết.

Hình thức

Tổ chức dạy học

Nội dung chính

Yêu cầu sinh viên chuẩn bị

Thời gian, địa điểm thực hiện

Lý thuyết

Bài 1. Phương pháp giảng dạy và huấn luyện thể dục.

1. Kết cấu của một buổi lên lớp thể dục.

2. Phương pháp tiến hành các phần của buổi lên lớp thể dục.

3. Phương pháp giảng dạy động tác thể dục.

4. Phòng ngừa chấn thương trong tập luyện thể dục.

5. Phương pháp bảo hiểm và giúp đỡ trong tập luyện thể dục.

6. Ý nghĩa của kế hoạch giảng dạy và huấn luyện thể dục.

7. Phương pháp lập kế hoạch giảng dạy- huấn luyện trong thể dục.



- Giáo trình thể dục. Quyển 1, 2003,NXB TDTT.

T3 –Tt21.




Nhà tập thể dục.

4 tiết





Bài 2: Thể dục phát triển chung.

1. Thể dục phát triển chung.

1.1. Khái niệm và đặc điểm.

1.2. Các loại hình của thể dục phát triển chung.

2. Các bài tập phát triển chung.

2.1. Khái niệm và ý nghĩa.

2.2. Đặc điểm và tính chất.

2.3. Phân loại bài tập phát triển chung.

2.4. Một số nhóm bài tập phát triển chung cơ bản.

2.5. Những hình thức ứng dụng bài tập phát triển chung.

2.6. Phương pháp tổ chức tập luyện bài tập phát triển chung.


- Giáo trình thể dục. Quyển 1, 2003,NXB TDTT.

T220 - T155.




Nhà tập thể dục.

2 tiết





Bài 3: Thể dục nhịp điệu.

1. Khái niệm.

2. Ý nghĩa.

3. Xu hướng phát triển của thể dục nhịp điệu.

3.1. Sơ lược về lịch sử của thể dục nhịp điệu.

3.2. Xu hướng phát triển của thể dục nhịp điệu.

4. Cấu trúc của bài tập thể dục nhịp điệu.

5. Phương pháp biên soạn thể dục nhịp điệu.

5.1. Lựa chọn động tác.

5.2. Lựa chọn âm nhạc.

5.3. Lượng vận động trong tập luyện thể dục nhịp điệu.

6. Phương pháp giảng dạy thể dục nhịp điệu.



- Giáo trình thể dục. Quyển 1, 2003,NXB TDTT.

T352 – T371.




Nhà tập thể dục.

3 tiết


Tự học/ NC

Thực hiện bài tập Nội dung 1 theo nhóm.

Áp dụng những kiến thức đã học vào thực hành thực tiễn

Tự hình thức tự tập luyện ngoại khoá


Nội dung 2: Bài tập thể dục phát triển chung với thang dóng

Hình thức

Tổ chức dạy học

Nội dung chính

Yêu cầu sinh viên chuẩn bị

Thời gian, địa điểm thực hiện

PPGD& Thực hành

Bài tập thể dục phát triển chung với thang dóng

- Bài tập khởi động



- Giảng dạy:

Nội dung 2.

1. Bài tập phát triển với nhóm cơ tay – vai – ngực.

2. Bài tập phát triển với nhóm cơ lưng – bụng – lườn.

3. Bài tập phát triển với nhóm cơ hông, chân và đùi.



- Sân tập luyện.
- Tập trung tư tưởng, tâm lý học tập.





Tự học/ NC

Thực hiện bài tập Nội dung 2 theo nhóm.

Áp dụng những kiến thức đã học vào thực hành thực tiễn

Tự hình thức tự tập luyện ngoại khoá


Nội dung 3: Thể dục nhịp điệu.

Hình thức

Tổ chức dạy học

Nội dung chính

Yêu cầu sinh viên chuẩn bị

Thời gian, địa điểm thực hiện

PPGD& Thực hành

Thể dục nhịp điệu.

- Bài tập khởi động



- Giảng dạy:

Nội dung 3. Bài tập thể dục thể nhịp điệu.

1. Dậm chân tại chỗ.

2. Vươn thở.

3. Tay ngực.

4. Nghiêng lườn.

5. Vặn mình.

6. Lưng bụng.

7. Đá chân.

8. Toàn thân.

9. Di chuyển bật nhảy.

10. Bật nhảy đổi hướng.

11. Dậm chân tại chỗ.

12. Điều hoà.


- Sân tập luyện.
- Tập trung tư tưởng, tâm lý học tập.





Tự học/ NC

Thực hiện bài tập Nội dung 3 theo nhóm.

Áp dụng những kiến thức đã học vào thực hành thực tiễn

Tự hình thức tự tập luyện ngoại khoá



tải về 2.13 Mb.

Chia sẻ với bạn bè của bạn:
1   2   3   4   5   6   7   8   9




Cơ sở dữ liệu được bảo vệ bởi bản quyền ©tieuluan.info 2022
được sử dụng cho việc quản lý

    Quê hương